Dobra voda – dobro zdravlje

Zašto je voda tako važna za naše zdravlje?

Voda sa svojim posebnim karakteristikama je izvor života i deo svih zemaljskih životnih oblika i vrši presudan uticaj na proces metabolizma svakog organizma. Osim toga, ona reguliše vazduh i učestvuje u formiranju Zemljine površine. U svakodnevnom životu voda takođe igra veliku ulogu.

Voda je život. Svi sistemi u našem telu zavise od vode, a naše telo sastoji se od 70% vode. Pijenje čiste vode od vitalne je važnosti za svačije zdravlje, a ceo ljudski organizam zavisi od čiste vode.

Stari recept “piti puno tečnosti kada ste bolesni ” važi i danas. Svaki čovek bi trebalo da popije oko 2 litre pijaće vode dnevno, ili čak i više.

Adekvatan unos dovoljne količine vode ubrzava rad jetre i bubrega i podržava telo da izbaci toksine. Naučnici su utvrdili da su ljudi koji piju više od pet čaša vode dnevno manje skloni srčanom udaru i srčanim bolestima nego što je to slučaj s ljudima koji su pili manje od dve čaše vode po danu.

Veliki deo tečnosti koja podmazuje zglobove i štiti mišiće se sastoji od vode. Pijenje vode pre, za vreme, i nakon vežbanja, smanjuje grčenje mišića i sprečava brz umor.

Uzimanje dovoljne količine vode takođe može sprečiti bubrežni kamenac i smanjiti rizik od infekcije bubrega i mokraćnih kanala.

Ako je količina vode u našem telu smanjena, prvo se javlja osećaj žeđi. Ako se količina vode i dalje smanjuje, sve telesne funkcije su poremećene, što na kraju može dovesti do smrti od žeđi.

Da bi osigurali  dovoljnu količinu vode u telu, pravilo kaže da je na svakih deset kilograma telesne težine potrebno popiti 400 ml vode dnevno.

Prilikom povećane fizičke aktivnosti, kao i u toku izuzetno vrućih dana, redovno unošenje dovoljne količine pijaće vode je posebno važno (morate popiti još više vode).

Kvalitet  pijaće vode je takođe veoma važan. Voda treba da bude bez hlora, toksina i opasnih bakterija. Promene u vodi za piće u smislu ukusa, mirisa i boje se mogu tumačiti kao upozorenje.

Loš kvalitet vode za piće kod ljudi dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.